zle po treningu

[...] 3.Uginanie ramion w oparciu o udo na siedzaco 3 serie 15 pow. Ogolne uwagi: plecy mam sporo slabsze od klatki przynajmniej mam takie wrazenie co mnie denerwuje...moze zle wykonuje cwiczenia, chce to zmienic zeby plecy byly tak samo mocne jak klatka, stad wiecej cwiczen na plecy tyl barkow tez mam slaby i niewiem czy jedno cwiczenie [...]

[...] DE: Tak, ludzie byli oczytani - było to zanim nastąpiła era sterydów, rozdzielając kierunki rozwoju. Nie zmienia to faktu, że dobrze się bawiłem próbując ułożyć puzzle powodów nadwagi. Stosowałem różne diety i programy treningowe, ale nie zadziałały Katowałem brzuch po 2 godziny i oczywiście nie uzyskałem sześciopaka. Zrozumiałem [...]

[...] brazowy piers z kurczaka + oliwa z oliwek Czy bedzie przeszkadzalo jak mam bilans WW przekroczony o 20g i Tluszczy o 10g :> nie mam z czego ujac :D ? obserwuj organizm bo moze zle obliczyles zapotrzebowanie i bedziesz tyl lub bedziesz chudl i niebedzie przyrostow Proszę o ocene, Pozdrawiam Zmieniony przez - Patoll w dniu 2006-11-21 14:31:18

[...] pow. 3.Uginanie ramion w oparciu o udo na siedzaco 3 serie 15 pow. Ogolne uwagi: plecy mam sporo slabsze od klatki przynajmniej mam takie wrazenie co mnie denerwuje...moze zle wykonuje cwiczenia, chce to zmienic zeby plecy byly tak samo mocne jak klatka, stad wiecej cwiczen na plecy tyl barkow tez mam slaby i niewiem czy jedno cwiczenie [...]

[...] stopniu na rozne cechy i w zaleznosci od wypoczecia, diety itd.. Pomiedzy treningami moim a Krzycha zrob tydz przerwy(chocby dla klaty) bo bedac po moim cyklu mozesz byc nieco wyczerpany ze tak powiem.. a szkoda byloby robic dobry program bez "treningowego odbloku" a pozniej mowic ze nie dzialal, ze ma sie zle geny itd..... Pozdr.

[...] nie wiem co wybrac, w razie nadcisnienia Propranolol. Teraz cos o sobie: 1.WIEK: 18 2.WAGA: 80-81 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: ok.110-115 UDO: 63-65 TALIA: tu zle: ok.88-90 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4-5 - na poczatku 4 ale jak będzie opornie szlo wrzyce 5 TLUSZCZ: ok.1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Faktycznie Gizmo, Fu ma racje dodajesz do carbo wheya i masz super anaboliczną mieszanke. Jeszcze lepszym rozwiązaniem byłyby aminki+carbo po treningu, ale połączenie carbo i wheya też jest ok. Oczywiście 0,5-1h po treningu wcinasz pierś z kuraka i ryż. Seba jeżeli bierzesz to o czym myśle to nie jest tak źle, to nawet lekarze biora na dyżurach po [...]

[...] w trakcie odczuwa sie zmeczenie miesni i duza pompe. Co mnie bardzo satysfakcjonuje i daje motywacje do dalszej walki. Co do matury z historii(rozszerzenie) to nie bylo tak zle jak myslalem. Pytania byly trudne ale dalo sie je rozwiazac. Mysle, ze troche mocniej przysiade do nauki i dam rade dostac sie na prawo. Jedyne co mnie martwi to dziwne, [...]

Hej. Nie kupuj kreatyny! Chyba że zależy Ci na masie. Jeśli chcesz zwiększyć siłę to kup sobie lepiej białko. Ćwicz cyklicznie, czyli rób osobno siłę, osobno masę itd. ja też kiedyś ćwiczyłem źle i teraz pewnie też mój trening nie jest idealny. Ważne aby iść do przodu, uczyć się i robić postępy. Co do siły to odsyłam do atlasu ćwiczeń i [...]

[...] snem System Protein 80 30g - 23/1/2/110 Oliwa z oliwek 20g 0/20/0/176 Bilans dnia: 226 B/94 T/431 W/ok. 3400 kcal Prosze o ocene diety i poprawioenie mnie jezeli zle rozumuje bo powtarzam bedzie to moja pierwsza zbilansowana dieta i nie ucinam duzej liczby kalorii gdyz zalezy mi na utrzymaniu jak najwiecej miecha! Z gory dzieki i [...]

W sumie to najlepiej brac wg rozpiski na opakowaniu.Jak bys zle sie czul to zejdz do 4 tab dziennie w treningowe.Ustal sobie tylko odpowiednio dawkowanie. Te mono co masz jak pamietam sie tak bierze ze 4 dziennie.Ja sie zasugerowalem mono w proszku dlatego pisalem ze w treningowe 8 tabsow.Bo to odpowiada 5gram przed i 5 gram po treningu. Zrobisz [...]

[...] na setce to moj max 15?) Wiec skoro wykonam ciezarem 100kg 15 ruchow to jaki jest sens zmiejszenia ciezaru o 25 % i robienia 15 ruchow ciezarem 75 kg ? Mozliwe ze ja to zle rozumuje, lecz wydaje mi sie to dziwne ze dopiero w 6 tyg robie 15 ruchow na setce - mysle ze wogole nie bede zmeczony robiac 15x75kg skoro wycisne 15x100kg, miesnia nie [...]

Ostatnimi czasy coraz wiecej mlodych, niepelnoletnich osob na forum w swoich postach chce zaczac brac sterydy, widzac wiekszych od siebie i STARSZYCH kolegow na ulicy, osiedlu czy w szkole. Poruszony tymi postami, postanowilem napisac kilka slow na temat stosowania przez osoby nieletnie srodkow dopingujacych jakimi sa m.in. sterydy [...]

waga (gram),Białko,Węglowodany,tłuszcz,kalorie śniadanie 1 (7:00) Płatki owsiane 100 11,9 69,3 7,2 390 OK Mleko 3,2 500 15 21,5 16 290 OK Orzechy włoskie 50 8 9 30,15 339,5 NIE ZA DUŻO TYCH ORZECHÓW? 30g chyba wystarczy.. Rodzynki 30 0,69 21,36 0,15 89,4 OK śniadanie 2 (11:30) Kefir 400 12,8 16,8 8 200 Chleb razowy lub bułki razowe 250 11,75 [...]

K.O. plus jabłko Bx, prolongatum Bx, hmb mega caps Olimp, to wszystko. reszta jest w treningu. to oznacza konkretne podejście do każdej sesji na siłowni, panowie bez obrazy ale takie gadanie o pełnych ruchach, technikach izolacji, napinaniu mięśni itp dobre jest jak ktoś chce uciec od cieżkiego treningu.. ja nie będe się zastanawiał nad tym czy [...]

smak - ohyda samopoczucie po zjedzeniu super, swietna pompa, oglne samopoczucie , przez 2 - 3 h super potem fatalne, zle sie po nizm zwyczajnie czulem rozpuszczalnosc lipna w porownaniu ze strormmem czy xpandem smak tak samo Efekty SUPER swietna pompa, power na treningu i ekstra przytosty, w zwiazku z cyzm wczesniejsze argumenty sa malo istotne, [...]

Witam ;] Powracam po 2 tyg. Wiec tak - na siłce byłem 6 razy - tak jak mówił ellis uczyłęm się itp. Po tych 6 razach jest super ;] Ogólnie leko podskoczyła mi siła i mięśnie powrócił do swojego dawnego wyglądu czyli trochę urosły - po tej jeździe 2 miechy na bike bardzo mi opadły a teraz powróciły do dawnego wyglądu bo że urosły tak na serio to [...]

Większość ludzi dyskutując o sterydach anabolicznych tak naprawdę nie ma o nich najmniejszego pojęcia. Ujmując to w proste słowa, sterydy anaboliczne są związkami chemicznymi pochodnymi testosteronu i kortykosteroidów- hormonów wytwarzanych przez organizm, których poziom kontroluje mózg za pośrednictwem przysadki mózgowej. Powstają one w [...]

jesz: - marne śniadanie; w szkole Twoje żarcie to tragedia; po treningu również; jednym słowem totalna porażka na całej lini; z opisu Twojego sposobu odżywiania <za dużo powiedziane, z opisu Twojego jadłospisu> wnioskuję że masz problem z dostarczeniem białka; po pierwsze zamień pieczywo z jasnego na ciemne; w szkole co przerwa porządne [...]

Prosze o skorygowanie tego co mam zle i poprawienie, chcialbym troche brzucha zgubic wzrost 178cm 80kg śniadanie: -30min przed 2 tabsy thermo fat burner i 2 thermo speed exstreme - płatki owsiane +mleko 0,5% - banan 2 śniadanie: - graham -ser bialy - cielencina/wolowina/ryba przed treningiem: -30min przed 2 kapsułki thermo fat burner i [...]